Ramadhan Bersama Anak Generasi Maju dan Mombassador SGM Explor

Ramadhan Bersama Anak Generasi Maju dan Mombassador SGM Explor

Marhaban ya Ramadhan.
Alhamdulillah Ramadhan bulan yang dinantikan telah tiba ya bun. Walaupun Ramadhan kali ini agak berbeda karena berbarengan dengan situasi pandemik tapi insyaallah tidak akan mengurangi khidmatnya ibadah kita.
Meskipun ada banyak sekali perbedaan situasi. Biasanya suka cita Ramadhan sudat terasa dari berhari-hari sebelumnya. Ada yang sudah menyusun rencana untuk buka bersama, ada yang sudah membuat planning rencana ngabuburit, ada yang sudah membuat list daftar kajian yang mau dihadiri. Sayangnya untuk saat ini semua harus dilakukan #darirumahaja dulu ya bunda. Mengingat Sekarang kita sedang di situasi pandemi jadi kita juga harus menyesuaikan diri dan patuh terhadap himbauan PSBB.

Meskipun di rumah saja jangan sampai membuat kita patah semangat bunda. Walaupun tidak bisa Shalat Tarawih di Masjid tapi kita masih bisa Tarawih di rumah. Walaupun tidak bisa buka puasa bersama rekan tapi kita masih bisa buka puasa yang nikmat dan khidmat bersama keluarga di rumah.

Nah berikut ini ada beberapa tips dari keluarga kami supaya kita tetap bisa memiliki tubuh yang sehat dan fit walaupun harus beribadah di situasi pandemik. Tips nya antara lain:
✅ Konsumsi makanan gizi seimbang dan hindari makanan pedas, bersantan dan berlemak agar tidak memicu radang tenggorokan dan asam lambung.
✅ Rajin berolahraga minimal 3 kali seminggu selama 30 menit agar badan tetap bugar.
✅ Kelola stress.
✅ Konsumsi Multi vitamin jika diperlukan.
✅ Jaga selalu kebersihan lingkungan.
✅ Terapkan tata laksana keluar dan masuk rumah jika memang mendesak harus pergi.
✅ Perbanyak konsumsi buah dan sayur agar vitamin dan mineral tubuh terpenuhi.
✅ Cuci tangan dengan baik sesuai dengan petunjuk.

Nah di bawah ini ada gambar tentang panduan cuci tangan dan enam langkah tepat cuci tangan. Karena dengan cuci tangan yang benar bisa mencegah penyebaran kuman dan penyakit. Enam langkah tersebut antara lain:
✅ Basahi tangan dengan air mengalir.
✅ Gunakan sabun cair di seluruh tangan.
✅ Basuh telapak tangan secara memutar.
✅ Usap sela-sela jari punggung tangan.
✅ Usap sela-sela jari telapak tangan.
✅ Bilas kembali dengan air mengalir.
✅ Keringkan dengan tisue dan tutup kran air dengan tisue.
Cuci tangan minimal selama 20-30 detik untuk hasil yang optimal membunuh kuman.

Kapan saja waktu yang tepat untuk cuci tangan?
Cuci tangan bisa kita lakukan setiap sebelum dan sesudah makan, setelah selesai dari kaman mandir, setelah menerima paket, setelah keluar dari rumah, dan setelah melakukan aktivitas lain yang dirasa berpotensi menempelnya kuman di tangan kita.

Untuk si kecil yang baru mulai berpuasa Bunda jangan lupa untuk membantu melengkapi kebutuhan nutrisi harian nya dengan minum susu 2 kali sehari. Kalau biasanya pagi hari dan sore hari ini bisa diubah dengan ketika sahur dan berbuka puasa atau ketika sahur dan sebelum tidur agar si kecil bisa kebih nyenyak tidur. Dengan tercukupi nya kebutuhan gizi si kecil maka bisa membentengi tubuhnya dari masuknya virus dan kuman.
Isi kegiatan siang hari si kecil dengan kegiatan yang menyenangkan seperti misalnya membuat mainan sederhana yang bisa dilakukan di rumah. Bunda bisa Follow di instagram @akuanaksgm karena di sana ada banyak info, tips dan inspirasi menarik untuk bunda. Contohnya nih membuat puppet show dari gambar milik si kecil.

Selain dari instagram bunda bisa mengakses tips seputar kesehatan, parenting, pertumbuhan anak, nutrisi si kecil di website www.generasimaju.co.id.atau fabspage https://www.facebook.com/AkuAnakSGM
Jika Bunda ada pertanyaan Bunda bisa menghubungi careline SGM di nomor 0800 1 360 360 supaya Bunda bisa mendapat informasi yang valid dan tidak terjebak dalam informasi yang msih simpang siur kebenaran nya. Salam hangat untuk keluarga di rumah ya Bunda Semoga kita bisa beribadah dengan lancar dan setelah Ramadhan usai kita bisa kembali menjadi pribadi yang fitri.